Sunday, July 8, 2012

Nak Cantik dan Sihat Tak?

Assalamualaikum..

Pagi tadi saya hadiri Safety & Healthy Briefing, presenter hari ini pula my office-mate, Qistina. Dia present berkenaan Amalan Gaya Hidup Sihat. Ye ye.. tajuk ni dah biasa kita dengar kan, tapi pernah tak kita amalkan gaya hidup sihat ni? mesti tak semua kan? saya pun.. :/

Kenapa susah sangat nak amalkan? sedangkan bukannya susah pun. kebanyakkannya akan menjawab, MALAS dan bermacam alasan lagi. tapi bila dah terkena penyakit yang merbahaya, barulah menyesal. ada yang fikir, aku masih muda, tak ada sakit merbahaya. tangggapan itu SALAH sebenarnya. sekarang ni, penyakit merbahaya tak kenal usia. muda-muda dah ada penyakit kencing manis, darah tinggi.

Kalau review amalan-amalan tu, bukannya susah pun. kalau selalu diamalkan, akan jadi habit nanti. kat sini saya kongsi tips amalan gaya hidup sihat yang selalu / pernah amalkan :

1. Minum Air Putih. Amalkan minum air putih setiap kali berasa dahaga. Pastikan di meja / dalam kereta, ada bekalan air mineral. 

2. Senaman Ringkas. Jom jalan kaki. cara yang paling senang untuk bersenam. Tapi perlulah berjalan dengan cepat ye.

3. Jauhi Perokok Dan Asap Rokok. katakan taknak pada rokok. :)

4. Tidur Yang Cukup. Pastikan mendapat tidur yang cukup dan berkualiti.

5. Makan Makanan Yang Berkualiti. Pastikan makanan itu berkhasiat, bersih dan selamat. Elakkan makanan yang tidak dijamin kebersihannya.

6. Berfikiran Positif Elakkan Tekanan Yang Melampau. Jangan terlalu memikirkan perkara buruk tentang semua perkara. Jika berasa tertekan, luangkan sedikit masa untuk rehatkan minda dan bersantai.

7. pakailah PREMIUM BEAUTIFUL CORSET! kenapa perlu pakai ini? entry seterusnya saya akan ceritakan kelebihan PREMIUM BEAUTIFUL CORSET ini.. :)

HHM

No comments:

Post a Comment